спасибо, понял.

Валерий, мне кажется, лучше такие вопросы обсуждать на самом Легкоходе. Там аудитория значительно больше, а здесь - только вводная статья о легкоходстве.

нашёл в магазине медицинских товаров компресионные спортивные носки-гольфы ,но цена 45 евро. жаба задушила. покупают, наверно ,только те, кому без них обойтись нельзя .

пришла в голову мысль для уменьшения усталости ног при длительных нагрузках/бег ходьба/ использовать компрессионные гольфы/гетры/ .есть ли у кого-нибудь опыт применения.

для дополнительного утепления головы, под лыжную шапочку, или наверх, одеваю шапочку для плавания/ трикотажную-нейлон / иногда вместо лыжной. очень лёгкая, удобная.

бег на работу, с работы/ мини рюкзак или поясная сумка, лёгкая одежда, кроссовки/ почти каждый день -в одиночку. пвд обычно вдвоём с кем-либо из хороших знакомых, тоже налегке.иногда без рюкзака/ всё в карманах/.

Валерий, мне вот любопытно. Вы рассказываете интересные способы и практики, их не назовешь стандартными. Скажите, вы путешествуете в одиночку или в команде?

ношу с собой мини аптечку -2таб. женьшеня /геримакс/, 5-6шт. изюма, 2-3шт/ чёрного перца ,мини шоколадка 10г. или 2шок. конфеты, 5шт. вит. с , пластырь телесного цвета. при резком похолодании с сильным ветром и угрозе переохлаждения в лёгкой одежде ,принимаю женьшень -хорошо помогает переносить холодовой стресс. изюм с перцем усиливает приток крови к горлу, согревает .наклеенный на нос пластырь защищает его от переохлаждения-обморожения. слышал американцы ходят в антарктиде с пластырями на носу.

Все это необычно, но интересно ;)

пыльцу с медом 1ч ложку помещаю в фольгу заворачиваю как конфету можно есть на ходу -сосать медленно соотношение вес/питательность очень хорошее